日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
椅子是健康第一杀手
核心提示：我们整天过着离不开椅子的生活，而长时间“黏”在椅子上的人们，可能面临更高的患高血压，代谢减缓和体重增加的风险。
“从椅子上站起来！” 这是心理学教授给“坐着的一代”的建议。现代社会中的大部分工作者，在办公室坐着癫痫病人的寿命，来回坐着，回到家里不管吃饭晚餐还是看电视依然坐着…….hzh {display: none; }
我们整天过着离不开椅子的生活儿童癫痫病医院，而长时间“黏”在椅子上的人们，可能面临更高的患高血压，代谢减缓和体重增加的风险。
老实巴交的椅子为何会成为健康杀手呢？
“坐”的被动性仅次于“躺”，坐着的人体热量消耗降至最低，易致使代谢失衡至45分钟，其余时间还是坐着，他们的生活方式仍属于‘久坐’。”
坐姿改变了人体脊柱的自然形状，让肌肉、骨骼变得愈来愈不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本该支持身体的背部和腹部肌肉失去了作用。久而久之，背部肌肉变得薄弱，没法有力支持脊柱，疼痛不可避免地袭来；坐姿中的人们膝盖呈90度曲折，肌腱和髋部屈肌一直被紧缩，臀部肌肉被拉伸，肢体动作会变得不再自由、舒展，疼痛和受伤却比原来更加频繁。
长时间“坐者”的腰围经过日积月累，不经意间就会渐渐增大。“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次，就能起到明显的作用。逐日多消耗30到50卡路里并不难，但足以避免体重每一年增加2到3磅。而如果大量时间都处于“坐”的状态，体重就会悄悄的降临到你身上肌阵挛癫痫症状。
