日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
有益的食品搭配方法是什么
文章导读
随着现实生活中吃货人群的逐步增大，食品的种类也更加广泛。但是食品之间也存在相生相克的关系，搭配得当就会对人体有益，否则就会对人体有害，严重者还会致使中毒，并且失去生命。所以在生活中人人都该学会搭配有益食品的方法，那末有益的食品搭配方法是什么呢?接下来就让我和大家一起进入到下面的学习中去。
西兰花+番茄 抗癌
番茄和西兰花：这两种蔬菜各自的营养都极为丰富，结合起来食用癫痫专科医院有哪些，可谓强强联合，产生更多的营养成分，能更有效地减缓前列腺肿瘤的散布。
带皮的苹果：研究表明，苹果中的大部分抗癌成份都隐藏在果皮中，而果肉和果皮中的抗癌物资更愿意协同作战，可以到达更好的效果。
蔬菜+水果+鱼 控制血压
国外专家发现，公道的调剂饮食结构有助于下降血压。研究表明，蔬菜、鱼和水果是控制血压的最好饮食。蔬菜中含有大量的纤维素，水果中的钾、钙、镁等矿物质元素，和鱼所含的不饱和脂肪酸，皆有利于增加血管壁的弹性，从而下降血压，使其恢复正常。
另外，麦琪还为人们总结了9大最好协效性食品，它们能够和多种不同食品相互作用增进人体健康：
全谷物食品：低脂肪、无胆固醇、高蛋白、高纤维，可预防心血管疾病和癌症。
蔬菜：蔬菜营养丰富，特别深绿色蔬菜协效性非常强。
茶：含有对人体有益的黄酮类化合物，绿茶和红茶中的抗氧化剂可以抵抗癌细胞生成。
橄榄油：富含30多种植物化合物，能增进心脏健康，预防癌症产生。
鱼类：鱼中的欧咪伽-3脂肪酸在和钾的共同作用下能增进心脏健康;常吃鱼对老年人的大脑健康也很是有益。
番茄：其中的4种类胡萝卜素、3种超强抗氧化剂还有番茄红素都有很强的协效作用。
通过前面几段文字内容的学习，相信广大朋友们对有益食品的搭配方法有了更多深入了解。其实这真的非常简单，只要在日常生活中多留意各种食品的功效，并且牢记食品之间的相生相克关系三亚治疗癫痫病首选是哪家，这样既能增加身体营养，还能让对身体的好处加倍羊羔疯能治好吗，所以千万不要小视食品搭配的气力。
