日期：2016-3-25（原创文章,禁止转载）
冬惫不堪需要多吃14种养生食物
导读：冬季寒冷，是否让你疲惫不堪?如果你冬季疲惫不堪，那不如多吃些能让你精力充沛的食物，下面推荐几种食物。
冬季疲惫不堪需要多吃14种养生食物
1.草莓类水果
这一类水果是综合碳水化合癫痫病危害物的很好来源，而且维生素含量特别丰富，这种维生素帮助人体吸收滋养细胞所需要的铁质。营养学小儿得癫痫寿命家研究发现，每天摄取60毫克的维生素C，就能让人精力充沛。
2.菠菜
菠菜含有丰富的镁，而这种矿物质在大多数妇女(特别是要承受压力或从事激烈运动的女性)中往往摄取不足。专家建议，妇女每天至少要摄入280毫克，但一般妇女的摄入量只有专家建议的60%左右，因而她们常常会感到疲劳。肌肉在镁的帮助下，可把碳水化合物转变为能增强肌肉力量的能源，但过量地摄入这种矿物质可带来副作用。
