日期：2018-6-11（原创文章,禁止转载）
老年人养生保健离不开科学健康南阳治疗癫痫病的医院的饮食原则，天然的食物就是最好的保健品，其实有很多的食品不但好吃，而且还有预防疾病的功效，是不是很想知道是什么食品呢？下面就来看看那些老年人吃了能够预防疾病的食品。
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1.肌肉痛
吃点酸樱桃。喝12杯酸山东癫痫病专业医院樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因怎么治疗癫痫为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相四川癫痫病专科医院当。
2.记忆力减退
吃点葵花籽
葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃12把葵花籽。
3.视力差
多吃一些甘蓝菜，甘蓝菜属于绿叶蔬菜，其中含有丰富的叶黄素，能够有效的保护人的视力，而且还有助于缓解老年人的黄斑变性。
4.肌肉损伤
每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于增进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要
5.注意力不集中
保证每天都能吃上一个鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的胆碱，对于提高记忆力有很哈的帮助，使注意力更加集中。
6.皮肤老化
每天吃一个橘子或喝170克橙汁。它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。
7.抑郁症
常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食品，能调理控制情绪和抑制焦虑的血清素。
8.黑眼圈
饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。
9.头发干枯
每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C，有助重庆哪家医院治疗癫痫最好于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。
10.浑身没劲
每天吃一根香蕉。香蕉不仅富西安治女性癫痫含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁
这些都是适合老年人的预防疾病的食物，能够预防一些老年人的多发疾病
有的乃至能够对于疾病的治疗起到帮助的作用
所以记得多吃哦。
