日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
孕妇如何做好平常饮食护理
孕妇一定要做好饮食护理，由于孕妇不是一个人，而是两个人，而保证足够的营养，对宝宝的生长发育来讲，是非常的重要的，我们下面看一看
孕妇一定要做好饮食护理，由于孕妇不是一个人治癫痫襄樊哪家医院好，而是两个人，而保证足够的营养，对宝宝的生长发育来讲，是非常的重要的，我们下面看一看，孕妇如何做好饮食护理，饮食一定要做好，一般来说三个月宝宝癫痫小发作是什么，孕妇需要一日大约需要300卡路里的热量。但是有时候，一些食品对孕妇并不好，不能多吃，比如刺激性的等，我们下面看一看儿童良性癫痫有哪些症状，孕妇平常饮食护理怎样做，大家看一看，尤其是怀孕的女士，老公也要看一看。
怀孕期间健康饮食的目的
吃各种各样的食品来摄取你所需的营养物质。我们推荐的平常饮食包括：6到11份的面包和谷物，2到4份的水果，4份或更多的蔬菜，3份的含有蛋白质的食品(肉类，家禽，鱼，鸡蛋或坚果)。
限制糖和脂肪的食用。
挑选富含纤维的食品，例如：全谷类面包，谷类，面团，米饭，水果和蔬菜。
确保在你怀孕时的逐日饮食可以摄取足够的维他命和矿物质。你可以每天服用维他命补充剂来一贯性的获得足够的维他命和矿物质。你的医生可以推荐一种成药的品牌或开一些产前维他命给你。
一天吃或喝最少4份的乳制品和富含钙的食品来确保怀孕时你每天的饮食中可以摄取1000到1300mg的钙。
每天吃最少3份富含铁的食品来确保你每天可以摄取27mg的铁。
