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干燥秋季养生很重要秋季保健保健

日期:2018-9-15(原创文章,禁止转载)

一、预防气候突变武汉中际癫痫医院的评论。秋末气候转凉。这个时期是中风和心肌梗死的高峰期,双鸭山市看癫痫病哪家有效极容易导致患曲靖癫痫病医院者猝死。此外,患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人,对气候的变化也很敏感,很容易导致旧病复发、病情恶化与死亡。因此,患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕,加强预防

家中应备有急救与治疗药品,以防万一。

二、调理饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用早餐食粥法来益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好四川癫痫医院哪里比较好处的。

三、增强抗病能力。俗话说得好:春捂秋冻,不生百病。秋天气候渐冷,衣服不红河州癫痫病医院那个最好可一下增加过多

有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如做早操、慢跑、冷水浴等,可提高机体对疾病的抵抗力。

四、早起早睡。祖国医学主张秋季早起早睡,与鸡俱兴。早睡可顺应阴精的收藏,早起可舒达阳气。现代科学研究证实

秋天适当早起,可减少血栓形成的机会,同时起床时不宜过急,适当懒床几分钟,舒展活动一下全身筋骨,对预防血栓形成也有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高,发病时间多在长时间睡眠的后期,这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢,血栓容易形成之故。

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