日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
哪些食品吃了会胖？想瘦就要戒口
哪些食品吃了会胖？想瘦就要戒口
04-12 :58:49 百度新闻
夏天又快到了，美女们又开始秀身材了。很多美眉们也踏上了减肥之路了，但是又管不住自己的嘴，这可真是一件难事啊。其实呢，我们只要控制某些事物的摄取量就好了，就会有控制体重的作用。下面一起看看是哪些食品吧！
1.法式炸土豆片和薯条
一项研究数据表明，这两个相当受欢迎的小零食已荣登长肉排行榜冠亚军癫痫病有哪些危害。法式炸土豆片如果坚持摄取4年，能够增重3.4磅；而薯条会让人增重1.7磅。
2癫痫诊断标准.咖啡奶精
咖啡奶精也算是一款小而丰富的佐食，每次只需几滴，所以你觉得无所谓，但是如果你喝的咖啡多，那加起来的量也不小了。建议你尝试一些更健康的咖啡伴侣，如杏仁奶，低脂或脱脂鲜奶。
3.碳酸饮料
人们都了解碳酸饮料的危害，但是缺很难戒掉。尤其是在运动后，为求一快,总喜欢喝上几罐冷冻碳酸饮料。无聊时，还用碳酸饮料配油炸小零食，这无疑就是减肥的杀手.
4.番茄酱
番茄酱酸酸甜甜，非常可口，很多人吃东西都喜欢沾沾番茄酱哈尔滨哪个医院治癫痫最好。但是，番茄酱的含糖量实在惊人。固然，它还含有番茄元素（少量的量），但玉米糖浆是主要的成份，所以1勺番茄酱含4克的糖分。摄取过量的糖，容易产生热量，使人发胖。
5.人造黄油
人造黄油就是反式脂肪的代名词，堆积在体内而不能被身体快速代谢，是最不健康的食品之一。反式脂肪将引发胆固醇指标的升高，危害心脏健康，所以应当尽可能谢绝所有含有反式脂肪的食品。
6.罐装果汁
人们知道水果好处却懒得吃水果，想着用果汁代替。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是由于水果在做成果汁的进程中，许多矿物质和维生素都已流失。而仅剩的维生素C,也会由于光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。如果每天喝一罐500ml果汁，热量达255cal,一年你就可能发胖12千克了。
7.巧克力饼干
巧克力饼干中包括大量的糖和油脂。如果每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7千克，如果这样持续一年，就会有14千克的肉随着您一起移动。
